Landshut - Die Turngemeinde Landshut startet ab Oktober weitere Gesundheitskurse im Sportzentrum West. Diese Präventionskurse, die nach §20 SGB V „Primäre Prävention und Gesundheitsförderung“ für die Teilnehmer von den Krankenkassen finanziell gefördert werden, umfassen jeweils acht Einheiten zu je 60 Minuten. Ab 13. Oktober startet ein Dienstagskurs, jeweils von 19 bis 20 Uhr, in der Halle 1 unter dem Titel „Ganzkörpertraining – sanft, kraftvoll und effektiv“.
Dabei handelt es sich um ein Basisprogramm zur Vorbeugung spezieller gesundheitlicher Risiken wie Rückenprobleme. Der Fokus liegt dabei auf der Verbesserung von Kraft und Koordination in Verbindung mit Dehnbarkeit und der Fähigkeit, sich komplett zu entspannen. Hinweise zur Vermittlung eines gesunden Lebensstiles runden das Programm ab.
Immer mittwochs ab 14. Oktober von 17 bis 18 Uhr gibt es ein „Feierabend-Workout“ in der Halle 9. Wer nach der Arbeit noch eine Runde „sporteln“ möchte, ist hier richtig. Sanfte fließende Übungsfolgen stärken und dehnen die gesamte Körpermuskulatur. Zusätzlich wird das Bewusstsein für eine aufrechte und korrekte Haltung geschult. Abschließende Entspannungsübungen helfen, die innere Ruhe zu finden. Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse nötig.
Donnerstags findet ab 15. Oktober von 10.45 bis 11.45 Uhr ein Kurs mit dem Titel „Sanftes Ganzkörpertraining für einen gesunden und glücklichen Rücken“ statt. Bei diesem sanften Ganzkörpertraining in der Halle 9 wird die Rumpfmuskulatur von innen nach außen trainiert. Innerhalb der fließenden Übungsfolgen wird zuerst die tieferliegende und dann die oberflächliche Muskulatur gekräftigt. Durch die Stabilisierung des Körperzentrums wird die aufrechte Haltung geschult.
Ebenfalls ein Vormittagstermin – und zwar für Frühaufsteher am Freitag (ab 9. Oktober) von 7.30 bis 8.30 Uhr – ist der Kurs „Bodyfit von Kopf bis Fuß“. Bei diesem Kurs stärken die Teilnehmerinnen und Teilnehmer die gesamte Muskulatur auf spezielle und auch anspruchsvolle Art und Weise. Abwechslungsreiche Übungen, beginnend von der Mobilisation bis hin zur Beweglichkeit und Ausdauer, prägen diese Kurseinheiten in der Halle 9.
Weitere Informationen, auch zur Anmeldung, sind online unter www.tgl-gesundheitskurse.de erhältlich. Hier sind die Anmeldeunterlagen abrufbar, auch eine direkte Online-Anmeldung ist möglich. Für Informationen und bei Rückfragen steht jederzeit gerne die TGL-Geschäftsstelle unter Telefon 0871/62079 zur Verfügung.
