Landshut - pm (10.08.2021) Die Turngemeinde Landshut startet ab Oktober weitere Gesundheitskurse im Sportzentrum West. Diese Präventionskurse, die nach §20 SGB V „Primäre Prävention und Gesundheitsförderung“ für die Teilnehmer von den Krankenkassen finanziell gefördert werden, umfassen jeweils acht Einheiten zu je 60 Minuten. Die Anmeldung läuft bereits.
Am Dienstag, 5. Oktober, starten zwei Kurse: der erste von 18 bis 19 Uhr mit dem Titel „Vom Stress in die Balance durch ganzheitliches Training“.
Stress beherrscht den Alltag. Auf Dauer zu viel Stress schadet dem Körper. Verschiedenen Symptome wie z.B. Kopf-, Nacken- oder Rückenschmerzen, Schlafstörungen etc. treten auf. Am Ende droht schlimmstenfalls ein Burn-out. Bei diesem Training wird dem Stress begegnet und in einem ganzheitlichen Ansatz versucht, die Muskulatur zu kräftigen und mit verschiedenen Übungen einen Weg aus dem Stress in die Balance zu finden.
Anschließend, jeweils von 19 bis 20 Uhr, beginnt der zweite Kurs unter dem Titel „Ganzkörpertraining – sanft, kraftvoll und effektiv“. Dabei handelt es sich um ein Basisprogramm zur Vorbeugung spezieller gesundheitlicher Risiken wie Rückenprobleme. Der Fokus liegt dabei auf der Verbesserung von Kraft und Koordination in Verbindung mit Dehnbarkeit und der Fähigkeit, sich komplett zu entspannen. Hinweise zur Vermittlung eines gesunden Lebensstiles runden das Programm ab.
Ein Vormittagstermin ab Mittwoch, 6. Oktober, jeweils von 9 bis 10 Uhr ist der Kurs „Wohlbefinden durch bessere Haltung“. Hierbei handelt es sich um ein schonendes, effektives Ganzkörpertraining zur nachhaltigen Verbesserung der Haltung. Der besondere Fokus liegt auf dem meist stark belasteten Lendenwirbelbereich und der Schulterpartie. Bei diesem Kurs stärken die Teilnehmerinnen und Teilnehmer die gesamte Muskulatur auf spezielle und auch anspruchsvolle Art und Weise. Abwechslungsreiche Übungen, beginnend von der Mobilisation bis hin zur Beweglichkeit und Ausdauer, prägen diese Kurseinheiten.
Immer mittwochs ab 6. Oktober von 17 bis 18 Uhr gibt es ein „Feierabend-Workout“. Wer nach der Arbeit noch eine Runde „sporteln“ möchte, ist hier richtig. Sanfte fließende Übungsfolgen stärken und dehnen die gesamte Körpermuskulatur. Zusätzlich wird das Bewusstsein für eine aufrechte und korrekte Haltung geschult. Abschließende Entspannungsübungen helfen, die innere Ruhe zu finden.
Donnerstags findet ab 7. Oktober von 10.45 bis 11.45 Uhr ein Kurs mit dem Titel „Sanftes Ganzkörpertraining für einen gesunden und glücklichen Rücken“ statt. Bei diesem sanften Ganzkörpertraining wird die Rumpfmuskulatur von innen nach außen trainiert. Innerhalb der fließenden Übungsfolgen wird zuerst die tieferliegende und dann die oberflächliche Muskulatur gekräftigt. Durch die Stabilisierung des Körperzentrums wird die aufrechte Haltung geschult.
Für alle beschriebenen Kurse sind keine Vorkenntnisse nötig.
Weitere Informationen, auch zur Anmeldung, sind online unter www.tgl-gesundheitskurse.de erhältlich. Hier sind die Anmeldeunterlagen abrufbar, aber auch eine direkte Online-Anmeldung ist möglich. Für Informationen und bei Rückfragen steht jederzeit gerne die TGL-Geschäftsstelle unter Telefon 0871/62079 zur Verfügung.
