Mit Entspannungstechniken dem Burn-out begegnen. Das ist das erklärte Ziel von Sporttherapeut und Diplomsportlehrer Jo Birkenseher (Foto). Er bietet ab dem 16. September beim ETSV 09 einen neuen Kurs an. Dazu schreibt er: Unsere heutige Zeit, im Berufs- wie im Privatleben, wird bestimmt vom Gefühl der Überlastung. Permanenter Stress führt zu körperlicher und seelischer Erschöpfung. Wenn die Erholungsphasen für eine vollständige Regeneration nicht mehr ausreichen, ist der Weg auf der Erschöpfungsspirale beschritten.
Immer mehr Menschen sind in der modernen Arbeitswelt vom Ausbrennen bedroht. Stresssymptome, wie Ess- und Schlafstörungen, Nervosität, Gereiztheit, Bluthochdruck, bestimmen unseren Alltag. Wir fühlen uns den Aufgaben und Anforderungen des Tages oft nicht gewachsen. Schlaganfall und Herzinfarkt sind dann die letzte Konsequenz jahrelanger Überforderung.
Burnout ist kein persönliches Versagen, sondern vielmehr ein sich aufschaukelnder Prozess, der sich aus einer Kombination von ungünstigen Arbeitsbedingungen und persönlichen Faktoren speist. Wie können wir diesem Kreislauf entkommen? In den 17 Jahren meiner Tätigkeit am Isar-Amper-Klinikum Taufkirchen/Vils entwickelte ich eine kombinierte Entspannungseinheit bestehend aus Elementen der Atemtechnik und Atemmeditation, Bewegungsmeditation, Autogenem Training, Progressiver Muskelentspannung, Qi-Gong und Yoga.
Das Ziel ist die Anwendung dieser kombinierten Formen der Entspannung im beruflichen Alltag sowie im persönlichen Umfeld. Der ETSV 09 Landshut startet diesen Kurs zusammen mit mir. Ein Kurs umfasst 12 Stunden pro Block und kostet für Mitglieder 35,00 Euro pro Kurs und für Nichtmitglieder 50,00 Euro pro Kurs.
Anmeldung und Auskunft beim Übungsleiter: Jo Birkenseher (Sporttherapeut und Diplomsportlehrer), Tel. 0871/72821 oder per Mail unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! Teilnehmerzahl: Max. 12 - Wo? Im Jugendraum des ETSV 09, Siemensstraße 2.
Termin: Start am 16. September, jeweils Dienstag, 20.15 Uhr.
Hinweise: Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, Gymnastikmatte und eine Decke mitbringen.
