Foto: Schnupperkurs mit Jo Birkenseher stärkt Wohlbefinden und die Gesundheit
Landshut (24.02.2018) Auch die Schulmedizin hat es erkannt: Konzentration und Körperwahrnehmung helfen, weit verbreitete Leiden zu bekämpfen: Stress, Bluthochdruck, Übergewicht und depressive Stimmung. Jo Birkenseher zeigt im ETSV 09, wie es geht. Schon beim ersten Schnupperkurs spüren die Teilnehmer, wie wohltuend einfache Entspannungstechniken sein können - manchmal sogar bis zum Nickerchen. In rund 45 Minuten stellt der diplomierte Sportlehrer und Sporttherapeut verschiedenen Entspannungstechniken vor.
Großen Erfolg bei der Bekämpfung von Alltagsstress verspricht auch die Selbsthypnose bzw. Autosuggestion für passive Entspannung. Hierbei werden bewusst Elemente aus dem Bereich der Achtsamkeit (MBSR) integriert.
Wer nach dem Schnupperkurs mehr daraus machen will, kann sich bei Jo Birkensehers Kurs "Stress - Nein, danke! Mit Entspannungstechniken dem Burnout begegnen" anmelden, der im April beginnt. Ziel ist es, die Techniken zu vertiefen und im Alltag anzuwenden. Zu sich zu kommen und Signale des eigenen Körpers wahrzunehmen, führt zu einem neuen Gesundheitsbewusstsein und mehr Lebensqualität. Denn wer bewusst lebt, kann viele Pillen ruhig in der Apotheke lassen.
Der Schnupperkurs von Jo Birkenseher findet während des "Indoor-Parkour(s)" des ETSV 09 am Sonntag, 4. März. um 15 Uhr im Gymnastikraum der Sparda-Bank Sporthalle an der Siemensstraße im ersten Stock statt.
Der Eintritt kostet 3 €. Zu empfehlen sind bequeme Kleidung und warme Socken.
